躺著玩手機超危險！

躺著玩手機超危險！

［不少都市人都有個根深蒂固的壞習慣，每晚臨睡前總喜歡關掉房燈，躺在床上繼續玩手機。其實這項生活習慣，會令眼睛與螢幕的距離在不知不覺中縮短，進而大幅增加罹患白內障的風險。此外躺姿滑手機對晶狀體造成的四大毀滅性危害，提醒市民切勿掉以輕心。

當我們長時間、近距離直視手機螢幕時，高能量的藍光會直接穿透眼球，在晶狀體內部誘發大量的自由基反應。這些自由基會瘋狂破壞眼球內的蛋白質結構，進而加速晶狀體變得混濁。很多人忽略了「平躺」這個姿勢本身對眼球所帶來的物理壓力。醫生指出，當人體平躺時，受到重力改變的影響，眼球內房水的循環效率會隨之下降，導致眼壓普遍比坐姿時更高。很多人忽略了「平躺」這個姿勢本身對眼球所帶來的物理壓力。醫生指出，當人體平躺時，受到重力改變的影響，眼球內房水的循環效率會隨之下降，導致眼壓普遍比坐姿時更高。

專家強烈建議，市民在睡前 30 至 60 分鐘應果斷放下手機，讓大腦與雙眼同步進入休息模式，才是治本的保養之道。］

資料來源：躺著玩手機超危險 醫生指1情況恐致白內障！附視力恢復術保養眼周肌肉 https://share.google/E50tmOHVmT8gC7QZf